はじめに
温泉地として名高い伊豆は、近年「サウナの聖地」としても注目を集めています。海、山、川、そして温泉〜その豊かな自然環境を活かしたサウナ体験は、まさに“自然と一体化する癒しの旅”。
海を眺めながらのロウリュ、森に包まれる薪サウナ、滝を水風呂代わりに使うワイルドな体験まで。伊豆には、他では味わえない個性豊かな「ととのい空間」が点在しています。
この記事では、テンタキ公式サイト（河津七滝アウトドアサウナ）やホテル伊豆急「SIMODACCI SAUNA」をはじめとした、伊豆の自然派サウナを紹介しながら、その魅力や楽しみ方をたっぷりと解説します。
伊豆 サウナが人気を集める理由
自然と融合する“ととのい空間”
伊豆半島は、太平洋を望む海岸線と天城山系の森が共存する地形。その自然を活かしたサウナが点在しています。薪の香りと波音、鳥のさえずりを感じながら汗を流せば、心も体も自然のリズムに溶け込んでいきます。都市型サウナでは得られない「原始の癒し」がここにあります。
温泉との組み合わせが生む究極のリラックス
伊豆のサウナの多くは温泉と併設されており、サウナ→水風呂→温泉→外気浴という贅沢なループを体験できます。修善寺温泉の弱アルカリ泉は美肌効果があり、下田温泉の塩化物泉は保湿に優れています。サウナで整え、温泉で包み込まれるような心地よさ〜これが伊豆ならではの醍醐味です。
サウナ後に楽しむ伊豆グルメ
“ととのい飯”も、伊豆 サウナの大きな魅力。金目鯛の炙り定食、地野菜を使ったオーガニックランチ、そしてクラフトビールや地ワイン。サウナ後に味わう一皿は、体が自然に求めるエネルギー補給です。中でも、下田や伊東では海を眺めながらのサウナ飯が人気です。
おすすめ 伊豆 サウナスポット5選
1. 河津七滝「テンタキ」
伊豆を代表する自然派サウナ。滝を目の前にしたテントサウナでは、ロウリュの後そのまま滝つぼにダイブ！まさに自然と一体化する圧巻の体験です。森林に囲まれたロケーションは、非日常を求める人にぴったり。
特徴：滝壺水風呂・テントサウナ・完全予約制
公式：tentaki.store
2. 下田「SIMODACCI SAUNA（ホテル伊豆急）」
下田の海辺に新登場したアウトドアサウナ。オーシャンビューを目の前に、薪ストーブで温められた本格ロウリュが体験できます。外気浴スペースでは潮風を感じながら“ととのう”瞬間を堪能。
特徴：海辺ロケーション・薪サウナ・貸切可
公式：hotel-izukyu.co.jp/sauna
3. 修善寺温泉「KAI サウナリトリート」
星野リゾートが展開する高級リトリート。ヒノキの香り漂うフィンランド式サウナと、桂川のせせらぎを聞きながらの外気浴が贅沢。地産地消の食事と温泉も揃い、五感が満たされる体験ができます。
4. 伊豆高原「森の時間」
森の中にひっそり佇むプライベートサウナ。地元のハーブを使ったアロマロウリュが楽しめ、心身をリフレッシュ。夜には星空を眺めながらの外気浴も人気です。
5. 稲取温泉「海辺のサウナ」
太平洋を望む絶景ロケーションが自慢の稲取サウナ。波音と潮風がクールダウンを演出し、サウナ後には海鮮丼や地魚定食を堪能できます。観光と癒しが両立するスポットです。
伊豆 サウナをより楽しむポイント
- ペースを守る：3セットを目安に無理せず自分のリズムで。
- 水分補給を忘れずに：天然水やスポーツドリンクで脱水防止。
- サウナ後は自然を感じる：外気浴中は風、音、香りに意識を向けて。
- 地元食と組み合わせる：サウナ飯で伊豆の味覚を堪能。
季節で変わる伊豆 サウナの魅力
春は桜と新緑、夏は海風と夕焼け、秋は紅葉、冬は温泉との相乗効果。伊豆のサウナは、四季ごとに違う表情を見せてくれます。特に冬場は“サウナ×温泉”の組み合わせが人気で、寒さの中でのロウリュは格別です。
心を整える伊豆 サウナ
サウナは単なるリラクゼーションではなく、心を整える“瞑想体験”。温熱刺激が自律神経を整え、外気浴で深い安らぎをもたらします。自然に包まれた伊豆では、その効果が一層高まり、ストレスを手放す時間へと変わります。
まとめ
伊豆 サウナは、自然、温泉、食、そして心の癒しが融合するウェルネスの聖地です。海辺で風を感じ、森で静寂に包まれ、温泉で仕上げる〜そんな贅沢な時間が、ここ伊豆で待っています。
次の休日は、伊豆の自然とともに“ととのう旅”へ。あなたの心と体をリセットする最高の一日が始まるはずです。